【ふじみ野市】パーソナルトレーナー直伝！かけっこレベルアップ教室

春休みの運動会シーズンに向けて、アスリートのサポートも行うプロフェッショナル・トレーナー直伝のかけっこ教室です！

埼玉県で良質なスポーツジムとトレーニングプログラムを展開する「わらわら」とのコラボで、お子さんの走り方をレベルアップさせるために、「走る姿勢」と「速く走る」の2つのコンセプトで特別なトレーニング体験を行います。

教えてくれるのは、プロフェッショナルなパーソナルトレーナーの板井俊憲先生。パラリンピックメダリストなどのアスリートのコンディショニングサポートも行っている第一線のトレーナー直伝の教室になります。会場は「わらわら」ふじみ野店内の広く清潔なスポーツスタジオで、室内のため天候にも左右されません。

運動会やスポーツがより楽しくなるように、プロフェッショナルトレーナー直伝で、走り方がレベルアップする特別なかけっこ教室に、ぜひお越しください。


　▼走ること、体を動かすことが楽しくなるレベルアップを目指します

体の使い方とバランス能力を強化する「走る姿勢」トレーニング！

今回の体験は、お子さんの走り方のレベルアップを目指して、「走る姿勢」と「速く走る」に分けた二本立てのトレーニング体験になります。

体をうまく動かすためには、頭でイメージしたことと、自分の筋肉の動きを連動させる「コーディネーション能力」が重要です。今回の体験では、このコーディネーション能力をレベルアップさせるために、正しい「走る姿勢」をしっかりと身につけていきます。

具体的には、かけっこで重要な、姿勢を保つバランス、手足を動かす連結、適切なタイミングで身体を動かすリズムなど、筋力ではなく身体操作のトレーニングをします。また楽しく体験できるよう、ゲームの要素や、面白い動きなども取り入れてくれています。

体験のスタートでは、まず5m走で板井トレーナーを中心とするコーチ陣が全員の走り方や姿勢をチェックします。各自の特徴を把握して、正しく「走る姿勢」を身につけるトレーニングに活かしていきます。

　▼指導する板井トレーナー（別イベントの風景のため、今回はタブレットは使用しません）

脚の動きとスタートダッシュを強化する「速く走る」トレーニング！

「走る姿勢」が整ったら、いよいよ「速く走る」ためのトレーニングをしていきましょう。

具体的には、「ラダー」と呼ばれる小さなハードルを使って、より速く走るための脚の動きを学びます。さらに、リズムを変化させながら難しいステップにチャレンジします。トレーニングが終わると、大きな変化が起こる子も出てきます。

そして、最後の仕上げは「スタートダッシュ」です。音、サイン、人の動きなど様々な合図に反応し、身体を瞬時に動かす練習をします。ただスタートの練習をするだけでなく、ゲームを用いて実践します。

トレーニングの仕上げは、最初に行なった5m走タイム計測です。走る姿勢や速く走るコツを体感した結果が出ているといいですね。保護者の方にご協力いただき、撮影タイムも兼ねて計測しますので、体験前後でお子さんのレベルアップを記録に残してもらえます。

　▼リズムやゲームの要素も取り入れて、楽しく「速く走る」を体感します

アスリートをサポートするプロフェッショナルトレーナーが先生！

体験のメイン講師は、プロフェッショナルなパーソナルトレーナーの板井俊憲先生。パーソナルトレーナー、スタジオインストラクターとして、約2,000の人とセッションを実施し運動指導した実績を持っています。現在は、パラリンピックメダリストなどのアスリートのコンディショニングサポートも行っている第一線のトレーナーです。

会場は板井トレーナーも所属する「わらわら」ふじみ野店です。東武東上線・ふじみ野駅より徒歩3分で、副都心線・東急東横線と直結しているので、渋谷や横浜からでも乗り換えなしでアクセス可能です。お車の場合は駐車場もあり、体験は施設内の広く清潔なスポーツスタジオで行うため、雨の心配もありません。

　▼NESTA認定キッズコーディネーショントレーナーの資格も持つ板井トレーナー

運動会やスポーツがより楽しくなるように、プロフェッショナルトレーナー直伝で、走り方がレベルアップする特別なかけっこ教室に、ぜひお越しください。